Все знают, что движение – жизнь.
Как же выполнять это правило, если в жизни так мало движения?
Современные люди, в основном, имеют сидячую работу.
Для человека положено проходить 5-6 км в день, только большинство работающих людей с трудом набирают километр, так как передвигаются на личном или общественном транспорте.
Из-за недостатка движения увеличивается вес, есть перебои в работе сердца, скачет давление, дышать трудно даже поднимаясь по ступеням – здоровье становится хуже, а о прогулке в 5-6 км не может быть и речи.
Самостоятельно стать физически активным очень трудно, ведь ходить в спортзал не хватает времени.
Спасением может стать домашний тренажёр. Главное, правильно его выбрать и тогда он всегда будет помогать бороться с лишним весом и поддерживать фигуру.
Всегда помните, что домашний тренажёр обязан быть хорошего качества, лёгким в использовании и подходить для дома.
Наиболее подходящий – универсальный домашний тренажер для всей семьи. Кроме этого, должны быть и другие условия. Ниже приведены основные пункты, которые нужно знать, когда приобретаешь тренажёр для дома.
Сначала надо самому решить, для чего вы решили заниматься на тренажере? Есть два главных вида тренажеров, сильно отличающихся один от другого: кардиотренажеры и тренажеры силовые.
На кардиотренажерах занимаются, чтобы поднять тонус и сбросить лишние килограммы. Если вам необходимо убрать накопившийся жир, чувствовать себя бодрее и выносливее, то данный вид тренажера, непременно, будет кстати.
Вот два главных типа кардиотренажеров, которые обязательно пригодятся дома, это велотренажеры и дорожки для бега.
Велотренажеры бывают разные – электрические и механические.
Все они двигаются от силы человека. Нагрузку и силу движения тоже ставит сам тренирующийся. Различие между ними составляет лишь цена (дешевле велотренажеры механические) и условия их действия: отсутствие шума в работе и плавность (магнитные велотренажеры очень тихо и плавно работают).
Дорожки для бега считаются наиболее простыми и результативными тренировками.
Бег – лучшее упражнение, постепенно тренирующее сердце и сосудистую систему, и результативно убирающее ненужные калории.
Для этого не надо много знать и уметь.
Беговые дорожки есть и электрические, и механические. У дорожек механических движение производится силой шага человека.
У электрических нужно включать электродвигатель.
