С самого начала беременности организм женщины не должен испытывать недостатка в витаминах, а также в макро- и микроэлементах. Особенная потребность в витаминных добавках возникает во втором и третьем триместрах, когда плод начинает активно развиваться.
Фолиевая кислота – группа веществ, которые еще называют фолатами. При ее дефиците развитие нервной системы будущего малыша просто невозможно.
Витамин Е, или токоферол, оказывает большую роль в профилактике выкидышей, участвует в процессах молокообразования и молоковыделения.
Дефицит витаминов А (ретинол), С, В1, В2, В6, РР замедляет развитие плода, а иногда и его гибель.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – профилактическое и лечебное средство против гриппа. Его недостаток приводит к повышенной утомляемости, сонливости, анорексии, апатии, плохому заживлению ран, плохому росту волос.
Витамины В1 и В2 предотвращают слабую родовую деятельность, а также уменьшают возможность появления трещин сосков молочных желез. При недостатке витамина В6 отмечаются тошнота, потеря аппетита, раздражительность, кожный зуд, воспаление полости рта и языка. Недостаток витамина В12 может привести к анемии.
Витамин D (эргокальциферол) играет большую роль в обмене фосфора и кальция, улучшает их усвоение в кишечнике. Способствует правильному формированию костей и зубов. Недостаток Витамина D приводит к рахиту.
Витамин К – ускоряет заживление ран. Без него не возможен нормальный процесс свертывания крови, а также он необходим для правильного формирования костной системы и почек.
Кальций – один из основных компонентов костной ткани, а также участвует в сократительной деятельности мышц.
Железо – играет немаловажную роль для поддержания иммунитета. Его недостаток приводит к анемии.
Йод – необходим для стабильной работы щитовидной железы.
А также есть еще калий, фосфор, натрий, магний, цинк, которые не заменимы для полноценного развития малыша и здоровья будущей мамы.
На разных этапах беременности женщина нуждается в определенных витаминах и их дозах.
Свой пищевой рацион следует построить так, чтобы получать витамины и минеральные элементы за счет полезных пищевых продуктов, а если это не удается, то принимать поливитаминные препараты. Не стоит забывать, что избыток витаминов также вреден, как и их недостаток. Поэтому следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
