Каждая женщина мечтает быть неотразимой. Особенно это касается фигуры.
Весной желание быть прекрасной сильно обостряется. Женщины спешат избавиться от лишних килограммов в преддверии сезона отпусков, когда можно будет вовсю покрасоваться на пляже, притягивая восторженные взгляды мужчин и завистливые взоры женщин.
У каждой находятся свои претензии к собственной фигуре: небольшой животик, непривлекательная форма ягодиц, слишком большая или слишком маленькая грудь.
Список этих недостатков можно продолжать до бесконечности. Именно для того, чтобы сократить список этих чаще всего надуманных недостатков и адекватно оценить избыточность или недостаточность массы тела ввели понятие индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела высчитывают следующим образом :
ИМТ = Вес (в кг) / Рост (в м2)
Например, вес 65 кг, рост 1,62 м ; ИМТ = 65/ (1,62*1,62) = 24,7
ИМТ < 18,5 – существенный недостаток массы тела, возможны проблемы со здоровьем
ИМТ 18,5 - 24,9 – нормальная масса тела, нет риска для здоровья
ИМТ 25 - 29,9 – избыточность массы тела, существует риск для здоровья
ИМТ 30 - 34,9 – ожирение, возможны серьезные проблемы со здоровьем
С помощью формулы индекса массы тела можно подсчитать, что женщина, обладающая ростом 170 сантиметров, должна весить от 53,5 килограммов до 72 килограммов.
На первый взгляд покажется, что полученные рамки слишком широки. Почти 20 килограммов. Эти границы объясняются характером телосложения, его особенностями.
Можно заметить, что девушки обладающие одинаковым ростом, однако существенно различающиеся в телосложении (одна имеет более жилистое, худощавое, а другая – массивное, плотное телосложение) будут иметь разный вес, но обе не будут выступать за рамки нормы.
Однако главное, в процессе коррекции фигуры и сбрасывания лишних килограммов не потерять голову. Очень часто, в погоне за стремительно уменьшающимся значением на весах, мы просто перестаем замечать изменения в зеркале.
И кажется, что необходимо похудеть еще немного. Но это ошибочный путь. Каждая женщина уникальна. И следует любить себя такими, какими мы являемся на самом деле: прекрасными и неповторимыми.
