В мире осталось совсем немного людей, ни разу не испытывавших мучительные головные боли.
Чаще всего мы списываем это негативное состояние на чрезмерную усталость, стресс или перемену погоды. Но являются ли эти факторы действительной причиной проблемы?
Головная боль – самый распространенный симптом различных патологий и заболеваний, поэтому пренебрегать визитом к врачу зачастую бывает очень опасно.
Только в кабинете врача вы можете быть уверены, что вам поставят точный диагноз и назначат подходящее лечение.
Конечно, можно полагаться на рецепты народной медицины, но ведь лечить симптомы и лечить организм от недугов – это совершенно разные понятия.
Тем более никому не известно, какое действие окажет на конкретного человека определенный рецепт.
Но в экстренных случаях можно попробовать прибегнуть к экспресс-методам избавления от головной боли.
Одним из таких способов является мимическая гимнастика. Для этого вам понадобится зеркало. Основная цель упражнение – расслабить мимические мышцы лица и мышцы волосистой части головы. Расслабление этой группы мышц способствует снятию головной боли.
-
Поднимайте и опускайте брови. Попробуйте повторить упражнение для каждой брови поочередно.
-
Закройте глаза, скосите их. Удержите их ненадолго в таком положении, затем расслабьтесь.
-
Нахмурьтесь и сдвиньте брови, затем расслабьтесь.
-
Открывайте и закрывайте рот, делайте это медленно, не торопитесь.
-
Сделайте несколько движений нижней челюстью влево и вправо.
-
Представьте, что вы учуяли неприятный запах, сморщите нос соответствующе.
-
Не стесняйтесь корчить рожицы. Проявите свою фантазию. Заодно поднимете себе настроение
Занимаясь мимической гимнастикой, вы избавите себя от напряжения и головной боли.
Существуют и общие рекомендации.
Измените свой образ жизни. Избавьтесь от вредных привычек. Больше времени проводите на свежем воздухе.
Если нет такой возможности, избегайте чрезмерного шума в помещении. Немаловажным является крепкий и здоровый сон. Следите за своим артериальным давлением. Ограничьте количество поступающего в организм кофеина.
К сожалению, причиной частой головной боли чаще всего является неправильный образ жизни.
Любите себя и позволяйте своему организму расслабляться и отвлекаться от ежедневной суеты и стресса.
Таким образом, вы сможете забыть о проблемах связанных с головной болью и получать от жизни только положительные эмоции.
