Обычно при приближении какого-либо важного события женщины срочно ищут методы борьбы с лишним весом в кратчайшие строки. В таких случаях обычно прибегают к экспресс-диетам, которые за короткое время позволяют убрать лишние 3-5 килограммов.
Примером такой диеты может быть 10-дневная диета, разработанная французским диетологом Мадлен Жеста.
Во время диеты из рациона нужно исключить сахар и соль. Хотя в меню будет мало сахара и жиров, однако чувство сытости будет благодаря какао и меду.
Начнем с субботы. Утром этого дня можно выпить чашку какао, приготовленного с обезжиренным молоком и чайной ложечкой меда. Что-нибудь сытное можно отведать в полдень, к примеру, куриную грудку.
Днем можно скушать молочный йогурт или заменить его фруктом. Вечером где-то в 18.00 можно выпить фреш, разбавленный водой.
После 18.00 до 20.00 можно выпить в несколько приемов три чашечки овощного бульона, конечно, несоленого. А после 20.00 можно скушать вареные овощи (три чашки), чтобы было вкуснее можно приправить их лимонным соком или растительным маслом.
Утром воскресенья выпейте стакан воды, а также съешьте половинку грейпфрута (или сделайте из него сок). Через час после этого выпейте какао. До полудня можно выпить также пол-литра не очень наваристого овощного бульона, а днем грейпфрутовый сок, либо же съесть два грейпфрута. По истечению двух часов скушайте пюре, приготовленное из двух фруктов на ваш выбор. После 18.00 можно позволить себе 200 гр. рыбы, а также грамм триста зеленых овощей. Один йогурт вместе с ложечкой меда скушайте на ночь.
Меню каждого дня очень простое. Утром стакан воды, горячее какао, а также фреш из апельсина. Через пятнадцать минут после этого один фрукт по вашему усмотрению. Днем – творог и фрукты, по 200 грамм. В 15.00 можно сухофрукты (горсть), а также пить такую смесь: в полтора стакана воды выжать один лимон и добавить ложку меда. Около 18.00 утолите голод рыбой (200 гр.), а также зелеными овощами (300 грамм). На ночь можно выпить один йогурт.
Для поддержания полученного результата необходимо каждые две недели проводить разгрузочные дни, меню такое же, как в субботу и воскресенье.
Еще одним вариантом является белково-витаминная диета.
За 10 дней она избавит вас от семи лишних килограмм. Питаться нужно шесть раз в день с периодичностью каждые 2,5 часа. Главное требование: три раза в день рацион будет состоять из белковой пищи, а три раза – из витаминной. Исключить приправы, соусы, разрешается употреблять небольшое количество соли, из фруктов исключить: бананы, виноград, хурму и абрикосы.
