Ни для кого не секрет, какие меры надо предпринимать, чтобы не было простуды, чтобы прошла головная боль и т.д.
Однако мало кто задумывается о последствиях своих поступков, которые могут привести к инсульту.
А ведь это такое заболевание, которого можно избежать, если принимать предупредительные меры.
Инсульт стоит на пятом месте в списке причин смерти человека в мире.
В группе повышенного риска находятся люди, в семьях которых были заболевания сердца и сосудов; риску инсульта подвергают себя люди, злоупотребляющие алкоголем и т.д.
Надежной профилактикой инсульта является привычка к здоровому образу жизни: нужно бросить курить, не употреблять алкоголь, не поддаваться стрессам, следить за самочувствием в те дни, когда синоптики предполагают перепады в атмосферном давлении.
Особо внимательно нужно относиться к своему питанию: оно должно быть разнообразным, в норме калорийным.
Главное правило – не переедать. Врачи рекомендуют продукты, богатые содержанием пектина: груши, свеклу, смородину, морковь, яблоки, огурцы, мармелад, тыкву, соки с мякотью.
Чтобы удалить из организма разные токсины, врачи рекомендуют продукты с содержанием клетчатки – хлеб, овощи, фрукты, крупы. Такие продукты, кроме всего прочего, препятствуют появлению атеросклероза, а их постоянное употребление в пищу может уберечь человека от инсульта.
Известные аминокислоты являются исходным материалом для строительства белков, однако не все из них синтезируются организмом, восемь аминокислот человек получает только с пищей.
Значит, для правильной работы организма и клеток головного мозга такие аминокислоты нужно получать с продуктами питания.
Обычно инсульт не случается неожиданно, у него бывают серьезные предвестники – это предынсультное состояние, его часто пропускают, не замечают симптомов, что приводит к тяжелым последствиям, к более острой форме самого инсульта.
Чтобы не пропустить первые признаки предынсультного состояния, надо их знать.
Это одностороннее онемение рук и ног, одной щеки, частичные нарушения речи, нарушения восприятия речи, иногда - помутнение зрения.
Когда человек состоит в группе риска по инсультной предрасположенности, то появление таких симптомов должно настораживать.
При появлении внезапной головной боли, сопровождающейся головокружением и тошнотой, при появлении признаков нарушения координации движений необходимо обратиться к врачу.