Разработка диеты по группе крови была проведена известным американским медиком Питером Д’Адамо, который утверждает, что формирование групп крови у человека произошло не сразу, а протекало на протяжении длительного времени под влиянием рациона питания.
На данное время диета на основании группы крови пользуется значительной популярностью у людей во всем мире.
Главным образом на популярности сказывается то, что эта диета не требует от человека существенных ограничений в питании: вы можете есть столько, сколько сочтете нужным, не ведя при этом подсчет потребленных калорий. На основании этого данную диету довольно трудно называть диетой в общепринятом понимании этого слова. Скорее к ней применительно другая трактовка – здоровое питание, которое не только позволяет нормализовать вес, но и способствует оздоровлению всего организма.
Принцип данной диеты заключается в том, что человеку, имеющему определенную группу крови, необходимо есть только те продукты, которые употребляли в пищу его предки, в то время, когда происходило формирование групп крови у человека. Считается, что такая пища более благоприятно сказывается на организме человека, способствуя эффективному и правильному обмену веществ и нормализации работы кишечника и желудка. Кроме того, эта диета позволяет укрепить иммунитет человека, и даже помогает избавиться от некоторых аллергических реакций. Также она помогает повысить тонус, работоспособность, и придает заряд энергии и бодрости.
Сущность диеты по группе крови
У людей различают 4 группы крови, формироваться которые начали в то время, как стал меняться рацион питания древнего человека. Именно эта особенность положена в основу диеты на основании группы крови.
Первоначально человек ел только мясо, в соответствии с чем у древних людей кровь была только первой группы. После того, как древние люди освоили земледелие и научились выращивать растительную пищу, начала формироваться вторая группа крови. Возникновение третьей группы началось после того, как человек приручил домашних животных и стал употреблять их молоко.
Появление у человека четвертой группы произошло в результате смешения крови второй и третьей групп.
Как похудеть сидя на диете, разработанной на основании группы крови?
Без сомнения многие могут поставить под сомнение эффективность диеты, разработанной на группе крови. И этому способствует то, что за 2-3 недели ее использования невозможно похудеть до желаемых результатов. Она не требует жестких ограничений в питании, не делает нужным подсчет калорий и необходимость в усиленных физических тренировках, которые, как правило, применяются при других видах диет и приводят к возникновению стрессов. Однако с помощью этой диеты вы помимо коррекции веса сможете в разы улучшить общее состояние вашего здоровья и нормализовать функционирование выделительной системы. Именно поэтому данная диета идеальный вариант для тех людей, которые желают сбросить вес без причинения вреда своему здоровью.
Суть диеты заключается в том, что потребляемая человеком пища усваивается независимо от того, какими генетическими особенностями обладает организм. И если исключить из рациона продукты питания, не подходящие определенной группе крови, в организме человека будет меньше откладываться шлаков, активизируется процесс вывода токсинов, нормализуется работа жизненно важных органов, в результате чего будет достигнут главный результат – снижение веса.
На основании того, что групп крови четыре, каждой присущ свой определенный перечень продуктов питания. Их выбор для употребления в пищу осуществляется самим человеком, севшим на данную диету, исходя из своих предпочтений в питании.
Людям, имеющим первую группу крови, не допустимо употреблять кофе, крупы, свинину, крепкие напитки, молочные продукты, картофель, мороженое, капусту, кислые фрукты и овощи. Полезными продуктами будут: красное мясо, печень, морепродукты, зелень, гречка, зеленый чай.
Людям, имеющим кровь второй группы, целесообразно исключить из каждодневного рациона морепродукты, картофель, селедку, капусту, соленые огурцы, майонезы, острые блюда и специи, сок апельсина, черный чай, резкие фрукты. Можно есть: куриное мясо, молочные продукты, брокколи, яйца, лук, морковь, бобовые, крупы.
Чтобы похудеть, имея третью группу крови, не следует есть мясо утки и курицы, кукурузу, свинину, арахис, помидоры, и пить томатный сок. Полезными продуктами будут: рыба, кисломолочные продукты, крупы, кроме пшенной и гречневой, овощи, салаты, яйца, телятина, фрукты.
Четвертая группа не допускает употребления красного мяса, ветчины, пшеницы, бекона, морепродуктов, перца, оливок, резких и кислых фруктов, кукурузы, гречневой крупы. Можно употреблять: мясо индейки, кролика, баранину, рыбу, крупы, но не гречневую и кукурузную, молочные продукты, арахис, овощи, фрукты.
На основании этого, необходимо тщательно пересмотреть свое ежедневное меню и постараться исключить из него те продукты, которые способствуют появлению лишних килограммов и отложению шлаков в организме.
